Scopri i corsi nella nostra palestra a Paderno Dugnano!
PILATES
Il corso di Pilates è un programma di allenamento che si concentra sulla forza, la flessibilità e il controllo del corpo.
Attraverso una serie di esercizi fluidi e controllati, il Pilates migliora l’allineamento posturale, rafforza il core e promuove una migliore consapevolezza del proprio corpo.
POSTURALE
Il corso di Posturale si concentra sull’ottimizzazione dell’allineamento e della postura corporea.
Attraverso una combinazione di esercizi di stretching, rinforzo muscolare e consapevolezza del corpo, il corso mira a migliorare la postura, ridurre il dolore e prevenire gli infortuni.
GAG
Il corso di Gag è una modalità di allenamento divertente e dinamica, che combina movimenti coreografici e l’uso di attrezzi come step, pesi leggeri e bande elastiche. Questa classe ti farà sudare, bruciare calorie e migliorare la coordinazione.
STRETCHING
Il corso di Stretching è progettato per migliorare la flessibilità e la mobilità articolare. Attraverso una serie di esercizi di allungamento statico e dinamico, lavorerai sulla tua elasticità muscolare, riducendo la tensione e migliorando la tua libertà di movimento.
ADDOMINALI
Il corso di Addominali è focalizzato sul rinforzo del core, consentendo di ottenere una zona centrale più tonica e definita.
Attraverso una varietà di esercizi specifici per gli addominali, lavorerai sui tuoi obiettivi di fitness e acquisirai una maggiore stabilità del core.
PHA CIRCUIT
Il corso di PHA Circuit (Peripheral Heart Action) è un allenamento ad alta intensità che combina esercizi di forza e cardiovascolari in un circuito dinamico.
Questa modalità di allenamento stimola il sistema cardiovascolare e muscolare, aumentando la resistenza e il metabolismo.
SUPER JUMP
Il corso di Super Jump è un allenamento che sfrutta i benefici del mini-trampolino.
Con movimenti dinamici e divertenti, lavorerai sulla resistenza, la forza delle gambe e il coordinamento.
FIT BOXE
Il corso di Fit Boxe combina le tecniche del pugilato con l’allenamento cardiovascolare. Attraverso una serie di esercizi che includono pugni, calci, movimenti di schivata e allenamento ad intervalli, questo corso ti aiuterà a migliorare la forza, la resistenza e la coordinazione.
BODY & MIND
Il corso di Body and Mind offre una combinazione equilibrata di esercizi di rilassamento, stretching e respirazione consapevole.
TOTAL BODY
Attraverso una varietà di esercizi di forza, cardiovascolari e di resistenza, lavorerai su tutti gli aspetti del fitness, ottenendo un corpo tonico e ben proporzionato.
Ayurveda
Il corso di Ayurveda offre una panoramica del sistema di medicina tradizionale indiana, che enfatizza l’equilibrio tra mente, corpo e spirito. Attraverso lezioni teoriche e pratiche, imparerai i principi fondamentali dell’Ayurveda, comprese le abitudini alimentari, le tecniche di purificazione e gli stili di vita consigliati per mantenere l’equilibrio e il benessere.
meditazione salab
Il corso di Salab è una pratica di yoga dedicata al rinforzo del core e alla flessibilità della colonna vertebrale. Attraverso una serie di posizioni che coinvolgono il sollevamento delle gambe e la curvatura della colonna vertebrale, lavorerai sulla forza dei muscoli addominali e sulla mobilità della schiena.
reiki
Il corso di Reiki è un’esperienza olistica che combina tecniche di rilassamento e guarigione energetica. Attraverso l’imposizione delle mani e l’uso di energie universali, il Reiki aiuta a ristabilire l’equilibrio energetico del corpo, ridurre lo stress e promuovere il benessere fisico e mentale.
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Via Magretti, 15
Paderno Dugnano
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Tel. 0242447516
Lunedì/Venerdì
8.00-22.00
Sabato
9.00-18.30
Domenica
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